“Gi alt du har” roper instruktøren på SATS
«Gi alt du har» roper instruktøren på SATS💪🏃♂️
«Gi så mye at du pusher deg og samtidig får lyst til å trene igjen,» sier jeg😉
✅Jeg liker å trene gruppetimer på SATS. Jeg trenger nemlig at noen står foran og motiverer meg til å ta i, og holde ut. Jeg blir inspirert av instruktøren, musikken og av de som står rundt meg. Jeg blir inspirert av de som er «stamkunder» i supergod form, men egentlig vel så mye av de som er der for første gang og ser usikre ut. Jeg kan ane hvor mye det koster dem å møte opp i tights på en slik gruppetime.
✅Nå i januar er det ekstra fullt på treningssenteret. Det er mange som ønsker å bruke det nye året til å komme i bedre form. Dessverre er det ikke like mange der i februar. Da er det mange som faller fra. Hvorfor er det sånn? Hvorfor er det så vanskelig å ta seg sammen over tid? Handler det ikke bare om å bestemme seg da?
✅Som Ungdomsmentor hjelper jeg foreldre og ungdommer til å gjøre endringer i eget liv. Til å endre tanke- og handlingsmønstre. Mange vil gjerne ta skikkelig i og gjøre mange store endringer på en gang. Legge seg tidligere, trene, være mer sosial, gjøre lekser, sette grenser, være tydelig. Når målene blir mange og store, kan de bli vanskelige å nå fordi det ofte føles uoverkommelig og overveldende.
✅Sett deg heller små, overkommelige mål så du opplever mestring og får gode følelser som gir deg lyst til å prøve igjen. Dette gjelder både foreldre og voksne. Alt for mange tar for hardt i med en gang, og så gir de opp. Så kommer de til meg og sier at de har prøvd alt. Ingenting nytter.
✅Jo da det nytter å skape endringer i små, overkommelige porsjoner. Ha mer fokus på å endre vaner i starten enn å skape så store resultater. Så kan du utvide målene etterhvert. Da får du endringer som varer!! Da kan du trene, også i juni.....
✅Dette gjelder for deg som er voksen og for ungdommen din. Hjelp deg selv og barnet ditt å sett mål som inspirerer. Som pusher litt ut av komfortsonen men ikke lenger ut at det kjennes mulig og oppnåelig. Så dere klarer å skape varige endringer.
Heia deg, heia ungdommen din🤩🤩
Hilsen Ungdomsmentor Anne Marie💚
