Ungdomscoaching

• Opplever du at frykten styrer mye av hverdagen din?

• Plager det deg så mye at det er vanskelig å være på skole eller jobbe med skole, sove, være sosial eller delta på fritidsaktiviteter?

Angst gir en sterk følelse av redsel og at du ikke kan kontrollere det som skjer med deg. Jeg hjelper deg å bli klar over hva som skjer på innsiden i situasjoner som skaper ubehag og frykt hos deg. Deretter begynner vi å øve i små, overkommelige doser på å håndtere det som skaper ubehaget slik at du kan oppleve mestring og utvikling.

• Er du en som overtenker?

• Merker du at små ting kan bli veldig store i tankene dine?

• Bruker du mye tid og energi på å grue deg til ting som skal skje eller gruble over ting som har skjedd?

Jeg hjelper deg å sortere tankene dine så du får mer innsikt i hva det handler om, hva som kan påvirke grad av bekymringer hos deg og hva du kan gjøre for å få færre bekymringstanker.

• Er det vanskelig å gå på skolen?

• Har du litt fravær som ikke handler om å være syk?

• Er du ikke på skolen i det hele tatt fordi det har blitt for vanskelig å være der?

Det er mange som strever med å være på skolen av ulike grunner. Det er ikke alle som vet hvorfor det blir så vanskelig. De vet bare at det er for krevende å være der. Jeg hjelper deg å kartlegge hva det handler om og dermed kan vi sammen finne ut hva som kan hjelpe for at skolen skal bli et bedre sted å være.

• Er det vanskelig å være sosial?

• Er det vanskelig å ta kontakt med andre?

• Skulle du ønske du hadde flere hyggelige venner å være sammen med?

• Mangler du noen å finne på noe sammen med?

Dette gjelder veldig mange ungdommer i dag, selv om det kanskje ikke ser sånn ut på utsiden. Jeg hjelper deg å finne ut hva det er som blir så vanskelig, hva slags folk du liker å være med og hvordan du kan begynne å lete etter «your kind of people».

• Er det vanskelig å motivere deg selv til skole, være sosial, trene, eller andre ting i livet ditt?

Jeg lærer deg teknikker og metoder for å skape en indre motivasjon hos deg selv.

• Kjenner du ofte at du blir stresset over hverdagslige ting som prøver, innleveringer, dårlig tid, sosiale ting, ting du må rekke, ting du føler du burde ha gjort?

Jeg hjelper deg å finne måter å håndtere stresset på så du kjenner at du klarer å roe deg selv i situasjoner som tidligere har skapt mye stress hos deg.

• Føler du deg ofte sliten selv om du ikke har vært fysisk aktiv?

• Mangler du energi uten at du skjønner hvorfor?

Jeg hjelper deg å kartlegge hva det kommer av, hvordan tette dine «energilekkasjer» og hvordan skape mer energi i hverdagen.

• Er det ofte vanskelig å få sove på kvelden?

• Tar det lang tid før du sovner?  

• Sovner du raskt men våkner igjen?

• Er du redd for å ikke få sove så du utsetter å legge deg?

Jeg hjelper deg å finne mer ut av hva søvnvanskene handler om og dermed hva du kan gjøre for å få en bedre søvnrytme.

• Lurer du på hva du skal gjøre videre i livet? Om du skal gå på skole, ta ett hvileår, jobbe, dra i militæret, gå på folkehøyskole eller reise for eksempel?

• Er du usikker på om du er klar for å bo alene og klare deg selv?

• Tenker du at du har lyst til å studere men usikker på hva som er riktig for deg? Har du flere alternativer å velge mellom men usikker på hva som er lurt for deg?

Jeg kan hjelpe deg å sortere tankene dine så du blir tryggere på hva du ønsker og dermed får bedre grunnlag for å ta gode valg for deg selv. Angst, bekymringstanker, stress, søvn, lite motivasjon, lite energi, skolefravær, selvfølelse og veien videre i livet.